2人目の妊娠・産後・産褥期・育児は休めない ワンオペ共働き無理限界ボロボロしんどい 旦那や上の子にイライラ・産後うつ

など、悩みごとって耐えませんよね！

産後は育児以外しないことっていわれますが、正直、上の子のお世話やちょっとした家事で動いてしまいますよね。

すべては「経産婦だから少しなら大丈夫」という理由で…。

そこで今回は、2人目の産後は休めない理由や私が体験した2人目の産褥期の過ごし方などについて紹介します。

記事の途中から「2人目の産後の過ごし方で工夫したこと」をお伝えします。

2人目妊娠中のワンオペ育児について

2人目の妊娠中にワンオペ育児を行うことは、身体的にも精神的にも大きな負担となります。ここでは、2人目妊娠中のワンオペ育児に関する情報や、実際に経験したママたちの声を紹介します。

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2人目妊娠中のワンオペ育児の実情

• 家事と育児の両立の難しさ: 1人で家事と育児をこなすことの大変さや、日々奮闘しているママたちの声が紹介されています。
• 妊娠期ごとの工夫: 2人目の妊娠では、初期、中期、後期それぞれにつらさがありますが、工夫次第で乗り越える方法もあるとのこと。1人目の妊娠時よりもさらに工夫が必要だったという経験談があります。
• つわりと育児の両立: 2人目の妊娠中につわりや発熱、体調不良を経験しながら、2歳の娘の世話を1人で行うことの大変さについての体験談があります。
• 出産後の不安: 2人目を妊娠中の体重増加や出産後に1人で子どもの世話をすることへの不安を語っており、産後ケアセンターや出産後の家事管理について考えています。

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2人目の妊娠中にワンオペ育児を行うことは、非常に大変ですが、先輩ママたちの工夫や経験を参考にすることで、少しでも負担を軽減することができるかもしれません。また、可能であれば家族や友人、地域のサポートを積極的に求めることも大切です。あなた一人ではないことを忘れずに、無理せず頑張りましょうね。

2人目の妊娠初期における疲れやすさについて

2人目の妊娠初期は、特に疲れやすくなることがあります。これは、体の免疫システムが弱まり、ホルモンバランスの変化や貧血が原因で、胎児に栄養を送るために体が血液供給を優先することにより起こります。

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2人目妊娠初期の疲れやすさの原因

• 体力の低下: 前回の妊娠から数年が経過している場合、体力が低下していることが疲れやすさの一因となります。
• 免疫システムの弱化: 妊娠中は免疫システムが弱まり、ホルモンバランスの変化や貧血が原因で疲れやすくなります。
• 個人差による疲労感: 妊娠初期には、個人差により疲労感や眠気を感じることがあります。3
• 体力の違いの実感: 1人目の妊娠時には感じなかった体力の違いを、2人目の妊娠では実感し、簡単に疲れてしまうことがあります。

2人目妊娠中の体調管理

• 体調変化と上の子の世話の両立: 2人目の妊娠中は、体調の変化と上の子の世話の要求に苦労することが一般的です。他の人の経験を理解することで、計画的な対策を立てるのに役立ちます。5
• 疲労対策とリフレッシュ方法: 妊娠は身体的に疲れやすくなるため、50人の経験豊富な母親から学ぶ、疲労対策とリフレッシュ方法を知ることが重要です。
• 健康管理の意識: 両親は健康管理に意識を向け、日常的に換気や消毒に注意し、風邪の予防に努めるべきです。可能であれば、近くの信頼できる人からの一時的なサポートを求めることも有効です。

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2人目の妊娠初期における疲れやすさは、多くのママが経験することです。体調管理やリフレッシュ方法を学び、無理をせず、できる範囲で体を休めることが大切です。また、家族や友人のサポートを積極的に求めることも、心身の負担を軽減するのに役立ちますよ。

2人目の産後はゆっくり休めない理由

正直、2人目の産後は、ゆっくり休めない日が続きます。

まずは、私が思っていた2人目出産後の生活です。

しかし、現実は真逆でした。

年子の2人目の産後ではないので、休める時間は多いと思います。

しかし、私は想像していた以上に休めなかったです。

私が2人目の産後に休めない理由は、大きく分けると4つあります。

・上の子の育児
・家事の負担
・2人目育児への不安
・2人目も寝ない子

それぞれ詳しくお伝えします。

上の子の育児

2人目出産後は、上の子の世話も同時に行わなければなりません。

上の子はまだ6歳とはいえ、赤ちゃんのように甘えん坊だったり、一人で遊べなかったりすることもありました。

赤ちゃんのお世話をしていると、上の子は不機嫌になり、相手できる時間になると無視することがありました。

上の子を中心にお世話すると、赤ちゃんが火が付いたように泣く。赤ちゃんのお世話をすると、上の子がふて腐れる。

そのため、上の子の世話に追われてしまい、自分の休息時間が十分に確保できないことがあります。

家事の負担

2人目の産後、休めない理由は、夫が激務で家事や育児に協力できる時間が限られていたのも原因です。

上の子の世話に加えて、家事も一人でこなさなければなりません。

家事には、洗濯、掃除、食事作りなど、名前すらないような小さなことまで、とにかくさまざまなものがあります。

また、赤ちゃんのお世話で忙しいため、今までしっかりできていた家事も、産後は効率が悪くなることがあります。

2人目育児への不安

2人目の産後、休めないのは育児への不安も原因のひとつでした。

上の子との育児の経験はあるものの、二人目の育児は初めてのことばかりです。

例えば、私が初めて体験して困ったのが、次のことです。

2人目なのに育児に自信が持てず、「どうやって解決しようか」などの不安から、思うように休めない日が続きました。

2人目も寝ない子

細かい理由は割愛しますが、2人目の産後に休めない最大の理由は、赤ちゃんがあまり寝てくれないことです。

一人目も同じで、我が家の子供達は育児本のような「3時間寝て→授乳時間に起きる」の生活をしてくれません。

新生児なのに寝てくれず、入院中も真夜中にずっと泣き続ける日々。たまに助産師さんが部屋を訪れて、サポートしてくれました。

退院後もあまり寝てくれず、上の子の育児や家事をしながら、赤ちゃんと一緒に休むなんてできませんでした。

産褥期の過ごし方・二人目の体験談

産褥期とは、出産から42日間までの期間。この時期は、ママの体の回復をメインに過ごさないと、あとから体に不調が起こりやすいといわれています。

一人目で産後すぐ動くとどうなるのか知っているので、無理に動くことだけは絶対に避けた方がいいです。

2人目の産後で休めない私が、どんな過ごし方をしたのかまとめました。

産後1週間

産褥期1週目は、ほとんどを病院で過ごしていました。

病院では、基本的に次のような一日で過ごしていました。

病院なので、掃除も料理もすべてスタッフがおこなってくれます。

赤ちゃんと2人切りの生活なので、育児や家事は一切しません。

育児以外にすることはすることがないので、夜眠れなくても日中ゆっくり過ごす事ができました。

産後2週間

産褥期2週目は、日中は両親がサポート。夜は夫が帰宅するまでワンオペ育児でした。

2人目出産後の産褥期2週目は、次のような過ごし方をしていました。

まだ産後から2週しか経っていないので、2人目の産褥期の過ごし方は、基本的に布団の上でした。

食事と掃除は夫と両親がやってくれ、日中は両親がサポートしてくれるという過ごし方です。

私は一切、家事も料理もしませんが、上の子の保育園の準備や気になる部分で少し動きました。

産後3週間

産褥期3週目も変わらぬ生活をしていましたが、2週目よりも動く機会が多かったです。

産褥期の過ごし方、2人目ということもあってか、産後3週目から少しずつ日常生活に戻りました。

一人目の産褥期と違い、簡単なご飯したくや掃除などをしたので、疲れが取れません。家族のサポートがあるものの、時間の折り合いがつかないときは私がしました。

この時期から、赤ちゃんがあまり寝てくれない日が続き、昼寝も思うようにできませんでした。

産後4週間

産褥期4週目は、ほぼ日常生活と同じ暮らしでした。

上の子も2人目との生活に慣れてきたのか、お手伝いするようになりました。

といっても、ちょっとお世話したら遊びに夢中になりますが、「あれやって〜」と言ったら手伝ってくれます。

【ワンオペ育児・サポートあり別】2人目の産後の過ごし方で工夫したこと

少しでもラクになるように、2人目の産後の過ごし方を工夫しました。

2人目はサポートあり、3人目はワンオペ育児という産後の過ごし方をしています。

それぞれの過ごし方別に、2人目の産後の過ごし方で工夫したことをまとめました。

ワンオペ育児

子供1人でも、ワンオペ育児は大変ということを、実感しています。

そんな中で2人目を出産！

ワンオペ育児のデメリットを乗り越えるために、私は2人目の産後の過ごし方を工夫しました。

上の子と新生児のワンオペ育児、正直、体力勝負でした。

ワンオペ育児で2人目の産後の過ごし方を工夫するため、私は今までの育児経験のデメリットを洗い出すことからスタート。

その結果が工夫したことです。

上の子がお手伝いをするたびに、とにかく褒めて褒めて褒めまくる作戦をしました。

どうしてもできない、買い物はネットスーパーを活用しました。

私はOisixを利用したのですが、ネットスーパーも悪くありませんでした。

「お試し体験＝定期購入者に限る」といった決まりがなく、低コストで自分に合っているか見極められるのがよかったです。

安心食材の宅配ならＯｉｓｉｘが便利です。

それから、ワンオペ育児で2人の子供をお世話すると、どうしても「食事が作れない」「食べれない」という日があります。

私は、ウェルネスダイニングという商品を利用したのですが、思ったよりも良かったです。

利用する前は「冷凍食品か」と思っていましたが、スーパーで売っているような冷凍食品と違いました。

手作りのようなおかずで、上の子も美味しいとパクパク食べていました。

産後の健康面も気になるので、宅配健康食　ウェルネスダイニングなら栄養バランスも安心です。

サポートあり

里帰り出産や夫・両親が手伝ってくれるなど、サポートがある状態の産後の過ごし方。二人目のときがサポートありでしたが、上の子が飽きないよう、私はいくつか工夫しました。

我が家の子どもたちは5～6歳ずつ年が離れています。物心がついているので、寂しい思いをさせないように気をつけました。

平日の日中は保育園、夜はお話したり遊んだりした過ごし方。休日は夫にお出かけに連れて行ってもらい、その間ゆっくり寝ました。

さまざまな工夫と対策をして、2人目の産後で休めない問題を解決しました。

二人目の産後は家事をいつからするべきか

2人目の産後の家事は、いつからするのがいいか、退院指導で聞いたお話をまとめました。

産後の軽い家事

軽い家事は、産後3週間を過ぎて体調に問題がなければ少しずつしても大丈夫といわれました。

産後3週間とはいえ、まだ体は完全回復していません。

産後1ヶ月が経っていないのに本格的に動くと、悪露が止まらなかったりめまいがしたりするので、気をつけてくださいね。

産後の本格的な家事

産後の本格的な家事は、1ヶ月健診で医師からOKをもらってからです。

産後1ヶ月は家事だけではなく、産後の買い物にいつから行けるかも悩みどころですが、いずれも1ヶ月健診で体が順調に回復してからといわれました。

気をつけて！2人目の産後うつの症状に…

理想と現実がまったく違う2人目の産後。

回復期といわれる産褥期は、思った以上にハードな過ごし方をするママは多いのですが、もっとも気をつけて欲しいのが「産後うつ」です。

実際に私は、上記のような感情がありました。

自分では産後うつだと思っていませんでしたが、2人目を出産後に今までにない気持ちがあったので、きっと一歩手前の症状だったのかなと思います。

人によって症状は違い、周囲のサポートなどによっては心療内科を受診するほどツラい状態の場合もあります。

産後はホルモンバランスの影響や環境の変化で、産後うつになる人が多いようなので、2人目を出産後、休めない人は気をつけてくださいね。

2人育児をワンオペで行う際のイライラ対策

2人の子育てを1人で行う「ワンオペ育児」では、イライラを感じることがしばしばあります。ここでは、イライラを軽減するための実際のアドバイスや体験談を紹介します。

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イライラを軽減するためのアドバイス

• 夫の忙しさによるストレス: 夫の忙しさからストレスを感じ、ワンオペで育児をすることが多く、イライラすることもあると語っています。
• 夫との関係性: 週末に夫が手伝ってくれるものの、平日は子ども2人の世話を1人で行い、夫とは日曜日にしかまともに会えないという体験談があります。
• イライラの原因と対策: 精神的な柔軟性の欠如、身体的な疲労、人手不足が重なり、イライラを感じることが多いという体験談が紹介されています。

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ワンオペ育児でのイライラは、多くの方が経験するものです。しかし、先輩ママたちのアドバイスや、自分自身の感情を理解し、上手にコントロールすることで、少しずつ軽減していくことができます。自分だけでなく、家族や友人、地域のサポートを受け入れることも大切ですね。

2人育児をワンオペで乗り切るスケジュールと心理的負担の軽減

2人の子育てを1人で行う「ワンオペ育児」は、計画的なスケジュール管理と心理的負担の軽減が鍵となります。以下に、実際のスケジュール例と心理的負担を軽減するための情報を紹介します。

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2人育児のスケジュール管理

• 平日の在宅でのスケジュール: 子どもたちの年齢に合わせたスケジュールの組み方が紹介されています。
• お風呂と就寝時の効率的な管理: 2人の子どもをお風呂に入れ、寝かしつける際の6つのコツとスケジュール例が紹介されています。
• 2歳差育児のスケジュール例: 「寝返り期」と「はいはい期」の2歳差育児を行う際のスケジュール例と、自身のウェルビーイングを保つためのコツが紹介されています。
• ワンオペで働く母親のスケジュール: 平日と週末を含む、仕事と2人育児をこなすスケジュールが紹介されています。

2人育児の心理的負担とその軽減

• 経済的理由による「二人目の壁」: 70%以上の人が経済的理由を「二人目の壁」の原因として挙げており、育児の負担だけでなく、経済的な心配も大きいことがわかります。
• ワンオペ育児の孤独感とストレス: 育児による孤独感やストレスが、二人目の子どもを持つことへの躊躇いにつながっている事例が紹介されています。

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2人育児をワンオペで行う際は、効率的なスケジュール管理と心理的なサポートが非常に重要です。 ご自身の体調や心の状態にも気を配りながら、無理のない範囲で子育てを楽しんでくださいね。

2人目妊娠中のイライラと旦那さんへの対応

妊娠中はホルモンバランスの変化や身体的な負担、精神的なストレスなどにより、イライラしやすくなることがあります。特に2人目の妊娠中は、上の子の世話もあり、さらにストレスが増加することが考えられます。旦那さんとの関係においても、この時期は特に気をつけたいポイントがあります。

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妊娠中のイライラの原因と対処法

• 原因: 妊娠中のイライラは、ホルモンバランスの変化、身体的な不調、精神的なストレス、睡眠不足などが原因で起こります。特に2人目の妊娠では、上の子の世話との両立がさらなるストレスになることがあります。
• 対処法: 旦那さんとのコミュニケーションを大切にし、イライラの原因や感じているストレスを正直に伝えることが大切です。また、旦那さんにも家事や子育てのサポートをお願いすることで、負担を分担することが重要です。

旦那さんへのメッセージ

• 理解とサポートのお願い: 妊娠中の奥さんがイライラしやすいことを理解し、言葉遣いや行動に気をつけることが大切です。また、積極的に家事や子育てを手伝うことで、奥さんの負担を軽減し、ストレスを減らすことができます。

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妊娠中は、体も心も大きな変化を経験します。特に2人目の妊娠中は、上の子の世話もあり、イライラしやすくなることがありますが、旦那さんとのコミュニケーションを大切にし、お互いに理解とサポートを深めることが大切です。お互いに協力し合い、この大切な時期を乗り越えましょう。

共働き2人目無理

共働きの家庭で2人目の子育てを考える際、経済的な問題や仕事と家庭のバランス、年齢など、さまざまな悩みや不安があることがわかります。しかし、実際には多くの家庭がこれらの課題に直面しながらも、工夫やサポートを通じて乗り越えています。

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共働き家庭の2人目の子育てに関する課題と対策

• 経済的な問題: 2人目の子育てには、さらなる経済的な負担が伴います。
• 仕事と家庭のバランス: 「セカンドウォール」と呼ばれる、2人目の子どもを持つことへの躊躇は、経済的理由や仕事と家庭のバランス、年齢などによるものです。2023年の調査では、約3,000人の既婚男女がこの傾向を示しています。

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共働きしながら2人目の子育てをすることは、確かに多くの課題がありますが、事例やデータからもわかるように、不可能ではありません。経済的な計画や仕事と家庭のバランスを考えること、そして何よりも家族や周囲のサポートが重要です。あなたの家庭も、きっと乗り越えられるはずです。

二人目を産まなきゃよかった やめればよかった 後悔

二人目の子どもを持つことに関して、後悔や「やめればよかった」と感じる親御さんもいるようです。経済的な問題、育児の大変さ、兄弟間の関係など、さまざまな理由が挙げられます。しかし、このような感情は一時的なものであることも多く、子どもたちの成長とともに変わっていくこともあります。

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二人目の子育てに関する後悔の声

• 経済的な問題: 経済的な困難や銀行口座の残高が少ないことなど、金銭的な問題が後悔の一因となっています。
• 育児の大変さ: 「一日に一度は『産まなきゃよかった』と思うことがある」という声もありますが、子どもがかわいいと感じる瞬間もあるようです。

二人目を持つことのポジティブな側面

• 成長の喜び: 二人目の子どもを持つことで、兄弟がお互いに成長する様子を見ることができる喜びもあります。

二人目の子育てをやめたいと感じたら

• 相談すること: 子育ての悩みや後悔の感情は、一人で抱え込まずに、パートナーや家族、専門家に相談することが大切です。

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二人目の子育てに関する後悔や悩みは、多くの親御さんが経験するものです。しかし、時間が経つにつれて、子どもたちの成長を見守る喜びや、家族としての絆が深まることもあります。もし今、大変だと感じているなら、周りのサポートを求めてみてください。あなたは一人じゃないですよ。

二人目の子育て中、ネットスーパーの利用がおすすめ！

二人目の子育ては、時間や手間がかかるため、日常の買い物にも影響が出がちです。そんな時、ネットスーパーの利用が大変便利です。

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ネットスーパーの利点

• 時間の節約: 店舗に行く時間が不要になり、その時間を子育てや自分の時間に使えます。
• 育児との両立: 二人目の子育て中は特に、外出が難しい時もネットスーパーなら自宅にいながら買い物ができます。

おすすめのネットスーパー

• イトーヨーカドー ネットスーパー: 育児中の親にとって便利でコスト効率の良い買い物が可能です。2
• イオンのネットスーパー: 即日注文＆即日届くサービスがあり、週末の1週間分の買い物や家事が大変な時に便利です。
• 子育て世代におすすめのネットスーパー: 配送料が無料になるサービスを提供しているネットスーパーもあります。

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ネットスーパーを利用することで、二人目の子育て中でも、買い物にかかる時間や労力を大幅に削減できます。お子さんが小さいうちは特に、このようなサービスを上手に活用して、少しでも育児の負担を軽減しましょう。