切迫早産と診断されると、基本的に横になって過ごす毎日。
2人目、3人目の妊娠中、絶対安静の指示！安静度によりますが、軽い家事すらできませんでした。
そのとき、一番困ったのが切迫早産で自宅安静の食事の支度です。我が家の状況は「誰かを頼る」ということができません。
・家事代行を頼むお金がない
・夫は激務
子育ては両親に頼るものではないとわかっていますが、どうしても頼らざるを得ない状況の時だってあります。
誰にも頼れない我が家が切迫早産で自宅安静の食事の支度ができない時、夫・私・上の子のご飯をどうやって乗り切ったのかお伝えします。
切迫早産で自宅安静の食事の支度に役立った方法とは？
切迫早産で自宅安静の指示があり、食事の支度がほとんどできなくなりました。
夫や両親に頼るのが一番ですが、お互いの実家は遠く、夫は激務。1日3食を毎日お願いすることは難しい環境です。
そんな我が家に「ぴったり！」と思ったのが、次のサービスです。
・食材宅配
・ミールキット
・宅配弁当
どのサービスを利用するか、メリットとデメリットを比較してみました。
| メリット | デメリット | |
| ネットスーパー | ・24時間ネット注文OK ・日用品まで買える ・即日配送が多い ・セールや訳あり品がある | ・配送料がかかる ・手にとって確認できない |
| 食材宅配 | ・食材の鮮度がいい ・無農薬や有機野菜が豊富 ・薄い味付けでも美味しい | ・日用品が少ない ・料金が少し高い ・料理が必要 |
| ミールキット | ・短時間で本格料理 ・献立を考えることなし ・メニューが毎回違う | ・短時間の調理が必要 ・自炊より料金が高め |
| 宅配弁当 | ・料理しなくていい ・長期保存ができる ・お弁当のおかずになる ・栄養バランスがいい | ・冷凍庫の場所確保が必要 ・美味しさはサービスによる ・自炊より料金がかかる |
宅配サービスによって「買い物に行かなくてもいい」「食事の調理や準備をしなくてもいい」など、まさに切迫早産で自宅安静中にとって役立つサービスです。
※自宅安静中に食事の準備をしたところ「絶対安静→入院」しました。食事の準備をやらなければよかったと後悔しました。
切迫早産で自宅安静の食事の支度に役立つサービスの選び方
我が家では、切迫早産で自宅安静の食事の支度をサポートしてくれるサービスの利用は毎日していません。自炊するよりも料金が高くつくので使い分けをしました。
※夫が仕事でいない平日は「宅配弁当」、夫が定時帰宅や休みの日は「ミールキット」。それ以外はネットスーパーや食材宅配を活用しました。
食事の支度をサポートするサービスに悩んだ時は、次の選び方がおすすめです。
| 選び方 | おすすめサービス |
|---|---|
| ・料金が気になる | ネットスーパー >>おすすめネットスーパーを見る |
| 安全な食材を買いたい | 食材宅配 >>おすすめ食材宅配を見る |
| 軽い自炊はできる | ミールキット >>おすすめミールキットを見る |
| ・切迫早産の悪化が気になる ・ときどき利用したい | 宅配弁当 >>おすすめ宅配弁当を見る |
切迫早産で自宅安静の食事の支度は、一時的でも宅配サービスの活用がとても役立ちますよ。
切迫早産で自宅安静の食事の支度におすすめ「ネットスーパー」
| お試し | 購入方法 | 解約条件 | 宅配エリア | |
|---|---|---|---|---|
| パルシステム | ◯ | 都度・定期 | なし | ・東京 ・神奈川 ・埼玉 ・千葉 ・茨城 ・群馬 ・山梨 ・静岡 ・福島 ・栃木 |
パルシステム
・有機JAS認証の野菜を宅配
・新鮮な野菜を玄関先までお届け
| 入会/年会費 | あり（解約時に返金） |
|---|---|
| お試しセット | あり |
| 購入スタイル | 都度・定期 |
| 解約条件 | なし |
| 送料 | 送料無料※お試しセット |
| 宅配エリア | ・東京 ・神奈川 ・埼玉 ・千葉 ・茨城 ・群馬 ・山梨 ・静岡 ・福島 ・栃木 |
パルシステムは登録まで時間のかかる有機JAS認証を受けた有機野菜を中心に、精肉や加工品、日用雑貨などを宅配するサービスです。有機野菜は自社独自の厳しい品質基準をクリアした商品のみ宅配するので、食の安全にこだわる人も安心して利用できますよ。切迫早産で自宅安静の食事の支度が夫など家族が手伝える時におすすめのネットスーパーです。
切迫早産で自宅安静の食事の支度におすすめ「食材宅配」
切迫早産で自宅安静でも軽い食事の支度ができる場合は食材の宅配でご飯を作るのが便利です。
坂ノ途中
・化学合成農薬＆肥料なしの野菜
・1回の定期利用OK！解約料なし
| 入会/年会費 | なし |
|---|---|
| お試しセット | なし |
| 購入スタイル | 定期 |
| 解約条件 | なし（1回からOK） |
| 送料 | 初回3回まで無料 |
| 宅配エリア | 全国 |
坂ノ途中は、全国で農薬や化学肥料を使わず栽培する農家と契約し、時期や天候に合わせて新鮮な野菜をお届けします。彩りや味の違う珍しい野菜も多く、東京や大阪のプロのバイヤーも選ぶほど注目度の高い野菜ばかりです。サイズの違う3種類のセットを用意し、配送間隔や定期解約など縛りなく対応しています。切迫早産で自宅安静の食事の支度で有機野菜などの食材を利用したい場合におすすめの通販です。
オイシックス
・初回はお得な料金で試せる
・全アイテム放射能検査済み
| 入会/年会費 | なし |
|---|---|
| お試しセット | あり |
| 購入スタイル | 都度・定期 |
| 解約条件 | なし（定期解約後に都度購入OK） |
| 送料 | 送料無料※お試しセット |
| 宅配エリア | 全国 |
オイシックス（Oisix）を利用するなら、季節でセット内容が変わるお試しセットがおすすめ！切迫早産で自宅安静の食事の支度にぴったりな時短調理の「Kit Oisix」もお試しの内容に含まれています。野菜の味がスーパーと違って濃いので、生野菜を子供たちに食べさせたい人はぜひ試してみてください。
＼おためしセット後→自動継続（定期契約）なし！／
※Oisixはおためしセット1回だけのお届けです。
大地を守る会
・業界トップクラスの検査基準
・野菜と食材のお試しセットがお得
| 入会/年会費 | なし（一般会員なし・定期会員あり） |
|---|---|
| お試しセット | あり |
| 購入スタイル | 都度・定期 |
| 解約条件 | なし |
| 送料 | 送料無料※お試しセット |
| 宅配エリア | 全国 |
大地を守る会は、初めて利用する人向けに旬の野菜や果物、加工品を詰め込んだお試しセットを用意！野菜を美味しくするためにこだわって栽培しているので、スーパーと全く味や食感が違います。切迫早産で自宅安静の食事の支度で珍しい野菜や美味しい野菜を食べたい人は、一度体験してみてください。
＼お試し後→自動継続（定期契約）なし！／
※おためしセットは1回だけのお届けです。
らでぃっしゅぼーや
・野菜を美味しく食べるレシピつき
・全額返金保証ありで始めやすい
| 入会/年会費 | なし（一般会員なし・定期会員あり） |
|---|---|
| お試しセット | あり |
| 購入スタイル | 都度・定期 |
| 解約条件 | なし |
| 送料 | 送料無料※お試しセット |
| 宅配エリア | 全国 |
らでぃっしゅぼーやは、旬の野菜やスーパーでは入手できない珍しい野菜など、加工品を含めてバランスのいいお試しセットを用意。野菜は厳しい基準をクリアしたものだけを出荷しているので、香りや味など素材本来の味わいを楽しめます。農薬や生産工程など情報を公開しているので、切迫早産で自宅安静の食事の支度で食に不安がある人にもおすすめです。
＼お試し後→自動継続（定期契約）なし！／
※おためしセットは1回だけのお届けです。
ポケットマルシェ
・訳ありお買い得野菜あり
・ふるさと納税もできる
| 入会/年会費 | なし |
|---|---|
| お試しセット | なし |
| 購入スタイル | 都度 |
| 解約条件 | なし |
| 送料 | 生産者による |
| 宅配エリア | 全国 |
ポケットマルシェは全国約5000人の生産者が野菜やお肉、海鮮などを提供。商品数は1万点以上、スーパーや市場では見かけない珍しい野菜も豊富に取り扱っています。お土産にぴったりな野菜から、お買い得な訳あり野菜もあるので、切迫早産で自宅安静の食事の支度で安くて美味しく食べたことのない野菜が欲しい人にピッタリです。
切迫早産で自宅安静の食事におすすめ「ミールキット」
| ヨシケイ | Kit Oisix | |
|---|---|---|
| 1人前の料金 | 300円台～ | 500円台～ |
| 調理時間の目安 | 最短20分 | 最短20分 |
| 宅配エリア | 全国※ヨシケイスタッフが宅配 | 全国※ヤマト運輸のクロネコヤマト |
| 宅配料 | 無料～ | 無料～ |
| 最低注文数 | 2人前～ | 2人前～ |
| お試し | あり | あり |
ヨシケイ
・ライフスタイル別4コースあり
・留守でも便利！安心BOX無料貸し出し中
創業40年以上も夕食食材宅配サービスを提供しているヨシケイは、切迫早産で自宅安静の食事の支度が楽になりますが、出産後も離乳食のとりわけメニューが作れるコースからレストランのような大人向け本格料理のコースなど多彩。注文は週5日分や1日だけなどライフスタイルに合わせて利用できますよ。
| 1人前の料金 | 300円台～ |
|---|---|
| 調理時間の目安 | 最短20分 |
| 宅配ペース | 週1回～ ※1日分～ |
| 宅配エリア | 全国※ヨシケイスタッフが宅配 |
| 宅配料 | 無料～ |
| 最低注文数 | 2人前～ |
| お試し | あり |
| 解約 | いつでもOK ※定期便ではなく都度購入 |
＼1週間お試しあり／
Kit Oisix（オイシックス）
・一部下処理済みの食材キット
・料理が苦手でも失敗なし
Kit Oisixはオイシックスの中でも人気商品のひとつ！20分で2品作れるので、サブメニューを考える必要がありません。宅配食材キットの他にも野菜や肉、加工品、日用品を一緒に買えるので、切迫早産で自宅安静の食事の支度の買い物の手間を省けますよ。
| 1人前の料金 | 500円台～ |
|---|---|
| 調理時間の目安 | 最短20分 |
| 宅配ペース | 週1回～ ※必要数だけ |
| 宅配エリア | 全国※ヤマト運輸のクロネコヤマト |
| 宅配料 | 無料～ |
| 最低注文数 | 2人前～ |
| お試し | あり |
| 解約 | いつでもOK |
＼お試し後もお得サービスが豊富／
切迫早産で自宅安静の食事の支度におすすめ「宅配弁当」
切迫早産で自宅安静の指示で「トイレ以外、動くのは控えてください」と言われた人は、食事の支度を一切しないでご飯の準備のが一番です。
私の場合は、少し立っただけでお腹が張って大変でした。
絶対安静と言われた人は、電子レンジで解凍するだけで食事が食べられる「冷凍弁当」や「冷凍惣菜」、「冷凍おかず」などがおすめです。
| 品数 | 送料 | 宅配エリア | |
|---|---|---|---|
| ベルーナグルメ宅配おかず | 4品 | 無料～ | 全国 |
ウェルネスダイニング | 4品 | 無料～ | 全国 |
Dr.つるかめ キッチン  | 4品 | 無料 | 全国 |
ワタミの宅食ダイレクト | 3品or5品 | 無料 | 全国 |
夕食ネット | 3品 | 無料 | 西日本 （一部） |
nosh   | 4品 | 無料～ | 全国 |
| わんまいる | 3品 | 無料～ | 全国 |
ベルーナグルメ宅配おかず
- 1食あたり約430円で旬な食材を使用
- 和食・洋食・中華全60種類
- 平均275cal以下、塩分2.4以下だから健康面も安心
- 初回お試しセットあり！一度試したい人向け
ベルーナグルメ宅配おかずは、毎日飽きずに惣菜を食べられるように和洋中を全60種類のメニューを用意しています。初回はお試し価格で利用できるので、切迫早産で自宅安静の食事の支度で「一度試してから本契約したい！」という方に選ばれています。野菜不足がきになる人やカロリーに気づかいたい人におすすめです。
ウェルネスダイニング
- 1食あたり600円台！15品以上の食材
- 月7食～宅配数を選べるから低コスト
- 300cal以下、塩分2.5以下だから健康面も安心
- 宅配無料で全国どこでも玄関先まで届く
ウェルネスダイニングは毎日日替わりのメニューを冷凍弁当でお届けなので切迫早産で自宅安静の食事の支度ができない時におすすめ。管理栄養士が作る献立は、季節の旬な食材を主菜1品＋副菜3品のお弁当にしています。パッケージが特殊なので冷凍なら最大9ヶ月まで賞味期限があります。食べたい時の補助食品としての注文もおすすめです。
Dr.つるかめ キッチン
- 1食あたり700円台！お試し価格で利用できる
- 目的の違う5種類のコースから選べる
- 栄養士＆医師監修！栄養バランスがすごい
- 解約の条件なしだから利用しやすい
Dr.つるかめ キッチンは「塩分制限、タンパク＆塩分制限、糖質制限、カロリー制限、バランス食」の5種類コースを用意！医師と管理栄養士が監修しているので、栄養バランスはもちろん、味の評判高い宅配弁当です。配送のスキップや停止、解約はいつでもできるので、切迫早産で自宅安静の食事の支度だけでなく産後の短期間だけ利用もできますよ。
ワタミの宅食ダイレクト
- 1食あたり300円台！冷凍惣菜は3種と5種が選べる
- 送料無料お試しセットから初められる！
- 定期コースはお試しで納得してから自ら契約
- 都合に合わせてまとめて受け取り
ワタミの宅食ダイレクトは、切迫早産で自宅安静の食事の支度を作れない人にぴったりなサービスです。惣菜は10品目の食材で作られた3種の冷凍惣菜と、15品目で作られた5種の冷凍惣菜から選べます。美味しさをキープするためお客様の声を冷凍惣菜に取り入れているので、毎食美味しく食べられますよ。
夕食ネット
- 1食あたり300円台！3食セットで注文出来る
- 初回半額のキャンペーン実施中♪
- 栄養士が栄養バランスを考えて作ったメニュー
- 宅配無料でエリア内へお届け
夕食ネットは栄養バランスを1周間単位で考え、献立メニューを専門の栄養士が監修しています。調理済みのおかずを冷凍弁当にして届け、食べたい時にレンジでチンして食べることが出来るので切迫早産で自宅安静の食事の支度におすすめ。和洋中さまざまなメニューがあるので飽きずに食べることが出来ますよ。
nosh（ナッシュ）
- 1食あたり500円台から！毎週新メニュー3品登場
- 販売数4000万食突破！初回割で購入できる
- 健康的な食生活を冷凍弁当でサポート
- 最低6食～3週間に1回お届けOKの
noshは切迫早産で自宅安静の食事の支度ができなくて、健康的な食生活を送りたい人のために、食材から調味料、調理方法までしっかり考え抜いた冷凍弁当をお届けします。最低6食の冷凍弁当を希望の配送に合わせて届けてくれます。「1週間に1回は量が多い」という人は、3週間に1回のペースでもOKなので無理なく利用できますよ。
わんまいる
- 湯煎と流水で解凍するだけでOK
- 出来立てを急速冷凍してるから解凍後も美味しい
- 週変わりの栄養バランスを考えたおかずが届く
- 決まった曜日・時間帯にお届けで便利
わんまいるは切迫早産で自宅安静の食事の支度の健康が気になる方、どうしても食事の準備が出来ない方におすすめです。管理栄養士が考えたメニューを手作りし、急速冷凍して宅配。解凍はたった5分で完了だから時間が無い時も安心して食べることが出来ます。
切迫早産で自宅安静になり食事の支度ができない対策で考えたこと
切迫早産で自宅安静になった時、宅配サービス以外に食事の支度はできないか対策を考えてみました。
・しばらくレトルト食品のご飯にする
・ファミリーサポートやシルバー人材センターへ依頼
・食事宅配サービスを利用
自分は動けないため、誰かの手助けが必要です。まずは一番身近なパパが、食事支度の時間を確保できるかです。
会社に聞いたけど、人手が足りず時短勤務は無理でした。
最近は男性の育児休暇に対する見方が変わってきたけど、中小企業はすんなりとOKを出してくれないようです。もちろん、有給休暇を使えばいいのですが、誰一人、家族のために利用した人がいないみたいです。
次に、レトルト食品という手を考えてみました！
ご飯さえ炊いておけば、カレーや牛丼などと組み合わせて美味しい食事が完成します。でも毎日レトルトだと味に飽きてしまう。
上の子の栄養面が心配なので、レトルト食品はたまに食べない？
そして、ファミサポやシルバーさんへのお願いも考えましたが「寝たきりの姿を見せたくない」「動けないため何かあった時が心配」だったので最終的にすることにしました。
結局、私たちが住んでいる地域に都合のいいサービスがなかったため、利用できませんでした。
そうなってくると、切迫早産で自宅安静の食事の支度はパパに休日でもおかずの作りおきしてもらうか、食事宅配サービスを利用するのどちらかです。できるだけコストはかけたくないので、この部分も慎重に決めました。
切迫早産で自宅安静の食事の支度をコストで比較
| 便利度 | 1ヶ月のコスト | |
|---|---|---|
| パパが作る | ★★★★ | 約4万円 食費＋疲労回復のビール代 |
| レトルト食品 | ★★★ | 約2万円 食費をすべてレトルト食品 |
| ファミサポなど | ★★ | 約9万円 ファミサポを利用で |
| 食事宅配サービス | ★★★ | 約3.4万円 30日分の注文 |
ファミリーサポートを調べてみると、切迫早産で自宅安静の食事の支度ができない時に料理の作り置きをしてくれる【家事代行サービスのキャットハンド】
というサービスを発見！
例えば、家族3人分を3日分まで作ってもらうと、サービス利用時間は1回あたり3時間の目安です。1時間2,980円の料金なので、30日分作ってもらうと単純計算でもおよそ9万円です。
高い！！その前に、我が家は対象地域から外れていました。（キャットハンドの対象地域：東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県）
さまざまな方法を費用面で比較した結果「宅配弁当はどうか？」という話になりました。
宅配弁当は冷凍で届くサービスが多く、食事の支度は食べたい日に電子レンジ解凍でするだけ！しかも、メニューは管理栄養士が考案しているサービスが多いので、栄養面もバッチリです。
切迫早産で自宅安静の食事の支度ができない間、我が家は一時的に宅配弁当サービスを利用することにしました。
宅配サービスの利用がコスパ最強
料理をした経験があるならまだしも、まったくやったことがない夫。家族のご飯支度をすべてお願いすると、きっとてんやわんやで悲惨な光景が目に浮かんできます･･･。
切迫早産で自宅安静の食事の支度をパパにお願いすると、きっと私もキッチンへ何度か足を運ばなくてはいけない
また、買い物に行っても何を買ったらいいのかわからない夫は、きっとストレス解消のためにお酒やおつまみ、お菓子、ジュースと大好きな食べ物もたくさん買ってしまうでしょう。
食費が割高になるのは決定！
ただでさえ仕事で忙しい夫、そんな夫にが作ってもらうのは（いろんな意味を込めて）却下です。
次にレトルト食品を比較してみましたが、やはり健康面が気になるのでやめました。また、ファミサポにお願いすると1ヶ月あたりのコストが高くついてしまいます。
そうなると、残りは食事宅配サービスだけ！
食事宅配サービスは、
妊娠中だけではなく産後にも使えるよ！
と、ママ友の間でも話題です。切迫早産や突然の入院などで、一時的に利用する人も多いみたいですね。
おかずだけ注文してご飯は自炊し、家族みんなで食べるというスタイルでいけそうな気がします。
【体験談】切迫早産で自宅安静の食事の支度をサービスに頼った切迫早産と診断されると、一定期間ですがご飯作りが一切できません！
※場合によっては軽い料理なら医師からOKもらえるケースもあります。
今まで家族のご飯作りをしていたのに、切迫早産で自宅安静の食事の支度が一切できないとなると大変です。そんな時、我が家で大活躍したのが宅配サービスです。
実際に我が家が利用したのが、次の2社です。
利用した時の口コミも一緒に参考にしてください。
※宅配サービスって費用が高いのでは？
我が家も利用前に悩んだポイントですが、夫は仕事で激務で私はほぼ寝たきり状態。頼れる両親も近くに居ないため、サービスをお金で買うことに対して、少し抵抗が和らぎました。
実際使ってみて、宅配サービスはとても便利でした。
切迫早産で自宅安静の食事の支度を無事乗り越えました
誰にも頼らず夫婦2人プラス、まだ小さくご飯の料理など出来なかった娘2人のサポートのおかげで、切迫早産で自宅安静の指示を受けましたが無事に出産できました。
途中、9日間の入院生活をしましたが、臨月に入る前に退院して自宅安静で過ごしました。
入院前と退院後はどちらも食品宅配サービスを利用したので、切迫早産で自宅安静の食事の支度をほとんどすることなく安静にできたので良かったです。
食品宅配サービスは値段が高いイメージですが、ずっと利用するのではなく一時的な利用と考えれば安い方です。
掃除は数日しなくても大きな問題はありませんが、食事は健康に過ごすために必要なことです。
費用をかけずに自宅安静したいところでしたが、我が家のように両親のサポートを受けられず家族だけで乗り越えようとしているなら、ぜひおすすめしたいサービスです。
まとめ
切迫早産で自宅安静の食事の支度は少し動いても大丈夫なら簡単に調理できるレシピで作ること。トイレ以外は寝たきり状態の時は、レンチンで食べられる冷凍食品や冷凍弁当が便利ですよ。
